Courtney Dauwalters Winter Running Gear Essentials

Fra snacks til sokker, dette er vinterudstyret Courtney Dauwalter er afhængig af.

Sporløb kan være sjovt, sundt og smukt roligt om vinteren. Men det kan hurtigt blive til et type II-eventyr, hvis du glemmer at pakke et nødvendigt tøj eller udstyr. At vide, hvad gear til lag på og medbringes, kan hjælpe dig med at beskytte dig mod elementerne og have det sjovt udendørs længere.

For førsteklasses rådgivning talte GearJunkie med ultrarunner Courtney Dauwalter. Hun er den nylige mester i den verdensberømte 106-mils Ultra-Trail Du Mont-Blanc og den 200-mile Tahoe 200 Endurance Run, blandt andre ærefrygtindgydende udholdenhedsfodspor.

Dauwalter er elsket af fans for hendes sjove, afslappede personlighed og respekteres for sit konsistente, opkaldte drev som en atlet. Hendes valg af koldt vejr gear afspejler begge dele.

Du hallucinerede Hvad ?! 21 spørgsmål med Courtney Dauwalter

Måske er det eneste mere imponerende end Courtney Dauwalter herredømme i ultralyd, hvad hun ser efter timers uafbrudt løb. Læs mere…

Lad det være kendt: Dauwalters sponsorer inkluderer Salomon, Injinji, Halvind, Honning Stinger, Egern nøddesmør, Sufferfest Beer og Superfeet.

Når det er sagt, bruger denne udholdenhedsatlet at vælge sine produkter til at støtte tusinder af miles om året under alle forhold - og nogle gange i et enkelt skub på hundreder af miles. Så dette udstyr har helt klart fortjeneste, holdbarhed og pålidelighed.

Winter Running Gear

Fra top til tå pakker her gearet Dauwalter sig med på en lang eller kort vinterløb.

Sokker

patagonia badedragt herre

'Jeg er en stor fan af Injinji tå sokker! Når jeg begyndte at bære tåstrømper, har jeg sjældent behandlet blærer eller fodproblemer. Først belægger jeg fødderne i egern nøddesmør, derefter vælger jeg mit yndlingsdesign af Trail Midweight Crew-sokken. Denne kombination er perfekt på kolde, våde dage - og varme, tørre også! '

Fodtøj

'Salomon S-Lab Ultra 2 fungerer godt for mig på alle typer overflader og hver afstand. Jeg elsker pasningen, dæmpningen og det greb, der hjælper med at holde dig lodret! Hvis sneen er meget slushy, kan en sko som Salomon Sense Ride 2 GTX Invis Fit holde din fod tørrere. '

Trækkraft

”Jeg bruger normalt ikke trækkraft - men når jeg gør det, vælger jeg Kahtoola NANOspikes, fordi de giver en hel masse trækkraft under glatte forhold. De er lette at smide i min løbende pakke, hvis jeg ikke er sikker på, hvad betingelserne vil være. '

handsker

'Jeg elsker Salomon Bonatti WP-vante. Denne mitt er varm, vandtæt og let. Du kan folde den forreste del tilbage, hvis den er for kølige til at gå klodsløs, men for varm, når du begynder at arbejde hårdt på en op ad bakke. Disse tilføjer også et dejligt ekstra lag over tyndere handsker, når der er behov for lidt mere varme '.

Ur

'Jeg bruger Suunto Spartan Ultra, hvis jeg vil spore min kilometertal eller min pålidelige Timex til mere afslappede jaunts'.

Jakke

'Salomon S-Lab Motionfit 360-jakke er vandtæt og vindtæt, så jeg trækker denne absolut ud for de kolde, våde løber.'

Solcreme

”Jeg har ikke en foretrukken type - alt hvad der er praktisk! Jeg sørger bestemt for, at jeg altid altid bruger en læbebalsam med solcreme i. '

eyewear

”Det er så vigtigt at beskytte vores øjne. Jeg tester stadig ud briller for at finde min favoritpasning, da der er masser af gode muligheder derude. Hvis lysforholdene er varierende, eller jeg starter inden solopgang, har Oakley EVZero-brillerne med fotokromiske linser fungeret godt til fuld øjenbeskyttelse. '

Hovedbeklædning

'Salomon Neck & Head Light Gaitor er en perfekt mulighed, især fordi der er forskellige måder at bære den på, og den tilbyder masser af varme de fleste dage.'

arbejde skarp kulinarisk

Ansigtsbeskyttelse

'Da vi voksede op i Minnesota, havde vi en masse rigtig kolde forhold. At udsætte så lidt hud som muligt er navnet på spillet! En balaclava er et fantastisk alt-i-et udstyr, der holder dit hoved og ansigt varmt. Men en kombination af halsbjælke og en varm hat kan give den samme dækning.

'Kanalbånd eller vaselin på dit ansigt kan arbejde i en klemme, hvis du ikke har noget andet til rådighed! At smide et par håndvarmere i lommerne under disse løb kan også give et lille løft af varme '.

Hovedtelefoner

'Hvis jeg er ude på stierne, foretrækker jeg at tune ind i miljøet. Jeg elsker vinterstier, fordi det føles så stille og fredeligt, når alt er dækket af et tæppe af sne '.

Hydration

'Det er let at ikke drikke nok om vinteren, fordi du ikke bemærker din sved så meget. At være hydreret er stadig vigtigt! Jeg vil medbringe en flaske fyldt med halefindernæring (nøgne usmag) blandet med vand eller bare almindeligt vand på mine eventyr for at holde mig i bevægelse.

Ernæring

”Vores kroppe arbejder hårdt for at holde os varme under vinterforholdene, og slogning gennem sneklædte stier kræver ofte lidt mere kræfter. Min gå-til-trail-mad til koldt vejr er Honey Stinger tygger. De er lækre og lette at fordøje. Jeg kan godt lide at smutte et par stykker i kinden og nyde smagen i kilometer.

bjørn gryls telt

Navigationsværktøj

'Gaia GPS har fungeret rigtig godt for mig som navigationsværktøj. Du kan indlæse en rute på din telefon og følge den med lethed, selvom du er ude af drift '.

Tilfældige, altid pakket varer

”Der er langt mindre dagslys i vintermånederne, så det er nyttigt at have en forlygte med i alle retfærdige scenarier. Hvis jeg kører til et trailhead, sørger jeg altid for at have et komplet sæt tøj klar til at skifte til efter løbet, inklusive tørre sko eller støvler. Og vigtigst af alt er en efterkørt varm chokolade (med marshmallows).

'Sidste kvinder stående': Nicky Spinks tackle de berygtede Barkleys

U.K. ultrarunner Nicky Spinks tager ud i de skøre Barkley Marathons for at bevise, at en kvinde kan gøre det. Læs mere…

Løbebåndtræning: Hvorfor jeg blev en 'Virtual Coach' konvert

En trailrunner finder vismandsrådgivning i et virtual-coaching-program fra iFit. Det ændrede hans syn på, hvad en session på en løbebåndskærm kan gøre. Læs mere…