Fitness

Gearguide: Mød dine fitnessmål i 2020

Det nye år er lige rundt om hjørnet. Det er tid til at begynde at planlægge for nye eventyr, træning og tage et par nytårsopløsninger. Bliv fit, hold dig motiveret og kom efter det i 2020.



Mange af os træffer nytårsopløsninger.Prøv disse motiverende værktøjer for at holde din bageste i gear.

Virtuel personlig træner

NordicTrack X22i Incline Trainer Treadmill iFit

NordicTrack tager træning til et nyt niveau med iFit, en interaktiv 'tilsluttet fitness' -teknologi i sin pakke med produkter, inklusive skråtrænere, løbebånd, roere, styrketårne, elliptikere og cykelmaskiner.

For eksempel har iFit træningsprogrammer ledet af certificerede undervisere og coaches på skærmen. Dens bibliotek med destinationer giver dig mulighed for at køre, cykle eller padle praktisk talt gennem skove, på floder, strande og op bjerge rundt om i verden. Alle sessioner ledes af en coach, der giver tip om tempo, vejrtrækning, form og andre faktorer for at gøre træningen mere effektiv (og sjov!).

Maskinerne justeres automatisk for hastighed, hældning og modstand mod efterligning af terræn på skærmen. Resultatet er en oplevelse, der simulerer ægte udendørs aktiviteter, og du får en iFit-coach til at holde dig på sporet.

Gå ikke glip af NordicTrack Adventure Grant Contest.En heldig vinder vil modtage $ 7.500 i kontanter og en NordicTrack-maskine efter eget valg for at gøre deres Adventure Resolution til virkelighed. Lær mere og indtast for at vinde her.

otc elg tags
Treadmill Training: Why I Became a

Løbebåndtræning: Hvorfor jeg blev en 'Virtual Coach' konvert

En trailrunner finder vismandsrådgivning i et virtual-coaching-program fra iFit. Det ændrede hans syn på, hvad en session på en løbebåndskærm kan gøre. Læs mere…



Melodier og sporingsapps

Fit-Radio

Musik kan styrke en træning som ingen anden ekstern motivator. Og de nyeste apps, der er specifikke for kurateringsspor, er ret smarte. Prøv Fit Radio eller RockMyRun for øjeblikkelig adgang til DJ-stil blanding, tempo-matchede sange og sange, der passer til enhver fysisk aktivitet, du kan forestille dig.

Tilføj nogle trådløse, svedbestandige hovedtelefoner som Jaybird Tarah Pro eller den knogledende Aeropex fra AfterShokz, og du er god til at gå.

Med hensyn til sundhedssporing er der ikke nogen bedre kompatibilitet med en ansvarlighed end en smartphone eller en watch-kompatibel fitness-app. MyFitnessPal er for eksempel en klassiker til at gå så dybt som makronæringsstoffer. MapMyFitness er stadig top til fysisk aktivitetssporing. Og nykommer Keelo er fremragende til at skubbe den under HIIT-træning på en pulsmåler.

Ernæringsstation

Gluten-Free Bars

Den sidste ting, du vil bekymre dig om, når du træner, er om du har den rette hydrering og ernæring før eller efter en sved session.

For at undgå at grave gennem skabene eller køre købmandsforretninger i sidste øjeblik, skal du holde en caddy i bund med dine foretrukne vandflasker, elektrolytter, proteinstænger og hvad du ellers skal bruge til brændstof.

Du kan få en på Amazon eller Container Store. Men hvad du indlæser det med, er et spørgsmål om personlig præference - og betydning. Vi kan godt lide enkle opløsende elektrolytfaner som Nuun, nu i nye formuleringer.

Energibarer udvikler sig hvert år, men betroede mærker inkluderer den organiske Clif Bar eller ProBar, der fyldes som et måltid. Men du har måske specifikke behov, såsom glutenfrie søjler, så bare tilføj et væld af prøver til din caddy.

Vinterfast træningstøj

icebreaker base layer

Den bedste måde at undgå udbrændthed i enhver fitnessrutine eller opløsning er at blande det op. Træ indeni i uheldige dage: Løft vægte eller drej, løb eller række på en træner. Men når solen er ude og den iskolde vind er dødd ned, skal du under alle omstændigheder komme udenfor.

Når du har det rigtige tøj, er træning udenfor stor. Hvis du skiløb op ad bakke, ned ad bakke eller langrend, skal du starte med nogle varme, men svedevokende uldlag. Smartwools kropskortteknologi har taget denne indsats op på hak.

Ude for et køligt løb? Tjek Dahlie, et europæisk træningstøjsmærke, der går foran i USA, og glem ikke disse ekstremiteter - næse, ører og hænder. Dæk dine mest følsomme dele med en multifunktionel BUFF, isbryder beanie eller fleecehandsker.

Træningsfodtøj

Altra Training Running Shoes

top eiger lommelygte

Fordi din kropsvægt kan lande op til firedoblingen på dine fødder (afhængigt af din valgte aktivitet), er fodtøj afgørende for træning indendørs og ude.

Og med alle fodspørgsmål leveres ukorrekt monterede sko - blemmer, ubehag i buen, rullede ankler, plantar fasciitis, blandt andre - funktionelt fodtøj er et must for at holde enhver fitnessopløsning.

Se nogle af de undervisere, vi har testet for nylig, som denne HIIT-specifikke sko. Eller kør videre til din lokale løbebutik og få en passende old-school-stil i en sko, der kan håndtere din kilometertal, terræn og tånegle.

Gear-Hauler

Nike-Roll-Top-Swim-bag

Hvis du træner på andre steder end hjemme, ved du, at hvordan du trækker dit udstyr er kritisk. Alle har en præference for den totalisator, duffel, rygsæk eller vejrbestandig bærer, der fungerer bedst for deres individuelle livsstil. Men at finde en der passer, er nøglen.

Sorter efter sport, f.eks. Denne Nike-rygsæk, der dræner godt og ruller helt op til vinter svømmeture. Overvej nogle af disse totes, som vi allerede har prøvet. Eller få noget element-bevis, der vil vare evigt som de bedst sælgende Black Hole-poser.

Gendannelsesværktøjssæt

Lacrosse ball massage

Dine fitnessopløsninger vil vare meget længere, hvis du ikke bliver såret. For at forhindre, at dette sker, skal du bygge aktiv gendannelse i dine ugentlige træningssessioner. For ikke mange penge kan du indlæse en skumrulle og lacrosekugler til massage.

Tag opsving et skridt videre med de uber-behagelige OOFOS-gendannelsessandaler. Og overvej en daglig CBD-rutine, hvad enten det er at sluge en oliekapsel designet til atleter eller påføre en fløde på dine største dele.

mtb dæktryksregner

NordicTrack X22i Incline Trainer Treadmill iFit

Og glem ikke, at dit træningsslitage også skal komme sig. Vask det med et fitness-opfriskningsmiddel som dette, vi for nylig har gennemgået. En aktiv tøjspecifik rengøringsmiddel hjælper dig med at lugte bedre og undgå hårde vask på dit mest dyrebare fitnessudstyr.

2020 NordicTrack Adventure Grant

2020 NordicTrack Adventure Grant

NordicTrack ønsker at give dig $ 7.500 til din Adventure Resolution Læs mere ...