Cykling

Lael Wilcox: Hvordan man forbereder sig til et bikepacking race

Lær hvordan ultraendurance-cyklist Lael Wilcox bruger komoot til at guide hende i cykeleventyr.



hala paddle board

Ikke alle ultraendurance-ryttere har den luksus at ride den fulde løbsrute før begivenhed. Men Lael Wilcox mener, at det er en vigtig ingrediens til hendes succes.

Som den samlede vinder af det 4.300 mil lange Trans America-cykeløb i 2016 og den samlede rekordindehaver for at gennemføre den 2.750 mile Tour Divide i 2015, ved Lael en ting eller to om at dække store afstande på en cykel.

Her er fem ting, hun gør for at udføre bedst.

Sådan forbereder Lael Wilcox sig til et cykeløb

Lael Wilcox Navad 1000

Kør til starten

GearJunkie: Du er kendt for en vane at ride til startens startløb - uanset hvor langt det er. Hvorfor tilføje al den ekstra cykling lige inden et stort løb?

Wilcox: Jeg kan godt lide at passe ind i en stor turné en uge eller to ude fra et stort løb. Jeg har lyst til den bedste måde at forberede mig på lange dage i sadlen er at tilbringe lange dage i sadlen - både til fysisk og mental forberedelse. Når jeg kører til starten af ​​et løb, bliver min krop vant til at være på cyklen hele dagen.

Det er ikke kun muskelforberedelse eller kondition, men også fysisk positionering og den udholdenhed, der kræves for at være på min cykel i op til 20 timer om dagen. Jeg har også tid til at tænke over, hvad udstyr jeg har brug for undervejs, og tid til at føle mig mentalt klar til udfordringen.

Mindset

Skubber du dig selv på disse præ-race eller tager det roligt?

Jeg kører altid forbi. Hvis jeg har lyst til at gå hurtigt, gør jeg det. Hvis jeg vil tage det roligt, giver jeg mig ikke for meget af en hård tid. På nogle måder er ridning til starten af ​​løbene lidt afslappende, fordi der ikke er noget pres.

Jeg behøver ikke at haste; Jeg er bare nødt til at pedalere og hygge mig, og jeg er på vej mod startlinjen. Jeg bliver så ophidset undervejs. Jeg elsker at ride, og jeg elsker at løbe, og hvis jeg får det til begge dele, har jeg det lyst til, at der ikke er noget kompromis.

Gearplanlægning

Hvordan bestemmer du, hvilket udstyr du skal medbringe?

Hvert løb kræver forskellige sæt. Jeg prøver at gå så minimal som muligt, mens jeg stadig dækker alle mine behov. For eksempel ved en tidsforsøg af Arizona Trail 300 sidste forår, vidste jeg, at det ville tage mig cirka 2 dage. Og jeg planlagde ikke at sove, så jeg bragte ikke nogen form for søvnsystem ud over en nødsituation.

flyveudstyrspakker

Til Silk Road Mountain Race i Kirgisistan forventede jeg, at nattetemperaturer ville være godt under frysepunktet, så jeg tog ned bukser og en dunjakke, samt en dun-sovepose, en vejrbestandig og åndbar bivvy og en sovepude - mere sæt end jeg nogensinde har båret under et løb. Men jeg havde brug for det.

Jeg er stor på at overvåge vejret i et løb. Jeg vil ikke planlægge det værst tænkelige scenarie, men jeg ønsker heller ikke at blive sat ud uden nødvendigt gear. Det er en hård balance at strejke.

Jeg er heller ikke bange for at være utraditionel, når jeg finder noget, der fungerer rigtig godt for mig. For f.eks. Arizona Trail 300-prøveperioden er ruten en ekstremt teknisk vandresti.

Jeg bar løbesko og platformspedaler, fordi jeg vidste, at Id gik meget. Til Silk Road Mountain Race bragte jeg et ekstra par sandaler til at skifte til de mange strømovergange. Dette reddede mine fødder.



lille tagtelt

Rute-navigation

Hvilke værktøjer bruger du til at finde din vej langs race ruten?

Jeg begyndte at bruge GPS i 2015, og det ændrede mit liv! Jeg har en forfærdelig følelse af retning - jeg går tabt inde i bygninger. Navigering med GPS gav mig tilliden til at være mere eventyrlysten, at køre flere steder, fordi jeg ikke længere skulle bekymre mig om at gå tabt.

Det andet enorme stykke af dette er rutebygning. Jeg gik på min første lange komoot-planlagte tur over jul i 2017. Jeg lavede en 500 km rute fra Tucson, Arizona, til Pie Town, New Mexico - en punkt-til-punkt tur. Det er så sjovt!

Jeg kører i øjeblikket fra LA til Tucson på en komoot-rute. Jeg fløj ind i LA for en videooptagelse med Specialized. I stedet for at flyve tilbage samme aften, besluttede jeg at tage en uge at køre tilbage. Jeg elsker at montere i eventyrture, når jeg kan.

Fejl sker

Disse multiday bikepacking-løb tvinger ofte ryttere til at springe over søvn. Hvordan håndterer du eller forhindrer du dårlige beslutninger?

Alle begår fejl under løb, foretager forkerte vendinger og spilder tid. Det vigtigste er at ikke slå dig selv for meget. Løs fejlen, gentag din rute, og gå videre. Det hele er en del af det.


Denne artikel er sponsoreret af komoot. Hej til dit næste eventyr! Brug kuponkoden GJSPRING til at downloade din gratis regionbundt på www.komoot.com.