Nyheder

Massageterapeut i en taske

Af JASON MAGNESS



Som efterårsovergange til vinter befinder jeg mig i den sjældne position at have lidt fri mellem atletiske sysler. Mange udendørs atleter, konkurrencedygtige eller rekreative, har nedetid en eller to gange om året mellem deres vigtigste spil, og jeg anbefaler at du bruger pausen som en fysisk og mental pause for at give din krop lidt terapeutisk opmærksomhed.

lædermand stil cs anmeldelse

I efteråret er et nyt terapiverktøj, jeg har ansat, fra Trigger Point, et firma i Austin, Texas, der fremstiller produkter, der simulerer en sportsmassage. I en ideel verden, eller hvis jeg var Lance Armstrong, får jeg rigtige massager et par gange om ugen for at finde frem til de knuder og tweaks, der ser ud til at være overalt i min krop. Jeg besøger en akupunktør og en kiropraktor for at tackle mine mere akutte problemer, når det er nødvendigt. Men begrænsede midler har mig afgjort i stedet for Trigger Point, og jeg har få beklagelser.




Rul det! Chelsey Magness arbejder spænding med en Trigger Point skumrulle

Virksomhedens hofte- og rygsæt koster $ 159,99, og til det får du to ruller (en til leggmuskler og en til quadriceps), to massagekugler, en skumblok og omfattende instruktioner med en DVD, der angiver, hvordan man bruger produkterne. Det lyder måske dyrt til en instruktions-DVD og stykker skum, men kittet betaler hurtigt for sig selv ved rejser til en lokal terapeut.

Jeg har brugt skumvalser som Trigger Point-produkter gennem årene, og jeg var først skeptisk over for prismærket på dette system. Jeg vidste, at jeg kunne købe en billig rulle, yoga-blok og tennisbolde til meget mindre. Men ville de være lige så effektive? Trigger Point kan prale af, at dets værktøjer er specielt designet til at have en 'blødere håndlignende fornemmelse' og er mere effektive end traditionelle ruller og kugler til at gendanne muskelelasticitet. Efter et par måneders brug - og jeg købte disse tennisbolde til sammenligning! - Jeg er nødt til at acceptere Trigger Point-kravet.


Trigger-punkter Hip and Back Kit



Hip and Back Kit, et af flere systemer, som virksomheden sælger, blev bygget omkring en type terapi kendt som myofascial komprimeringsteknik, eller MCT. Det siges at arbejde for at eliminere bindevævsbegrænsninger i og omkring muskler og for at lindre de såkaldte 'triggerpunkter' i kroppen, der kan knude op og forårsage fysisk stress eller smerte.

Under min brug, med at rulle og presse skumprodukterne under trætte og stressede muskler derhjemme, følte jeg det som om jeg fik en lignende behandling som hvad der blev tilbudt hos nogle sportsmassageterapeuter. Jeg fulgte ledsagerens instruktioner tæt og arbejdede gennem nogle smerter og spændinger under sessioner med kittet et par gange om ugen.


Instruktions DVD tilbyder visuelle procedurer til bedring og smerter

Trigger Point-produkterne er af god kvalitet, og de fungerer. Men hvad der imponerede mig mest var selskaberne inkluderet instruktions-DVD. Langt fra bare at antyde, at en restituerende atlet tilfældigt ruller rundt på det område, der gør ondt, giver DVD'en brugeren en uddannelse i, hvad der forårsager problemer, og hvordan man specifikt kan tackle almindelige atletskader, både kroniske og akutte. Der er sektioner om at fremskynde specifik muskelinddrivelse og forhindre fremtidig genskade af den kompromitterede muskel, sen eller led.

Hip and Back Kit kan ikke erstatte en god massageterapeut. Men det flerstykke produkt er en fantastisk erstatning eller surrogat for den rigtige ting mellem de tidskrævende og dyre menneskelige procedurer. Desuden pakkes hele Trigger Point-kittet lille nok til at passe i et hjørne af min taske til at rejse med mig overalt. Jeg har endnu ikke fundet en massageterapeut, der kan gøre det.

-Bend., Ore., Baseret bidragende redaktør Jason Magness er grundlægger af YogaSlackers-gruppen samt medlem af vores ultra / multisport / eventyr-racing-hold, Team GearJunkie / YogaSlackers.


Trigger Point mand! Anatomisk kort identificerer 'triggerpunkter', hvor spændinger og smerter opbygges for at forårsage skader, stress eller smerter

fluefiskeri kvinder