Kører

Sleight Of Mind: Brug mentalisme til at køre hurtigere løb

Jeg starter med sikkerhed fuld psykologisk krigsførelse under et løb. - Oz Pearlman



ting til salg i en mands verden

oz-pearlman

Der er mange måder at forbedre din maratontid på, men har du overvejet mentalisme? Vi lærte nogle psykologiske tricks til at bryde båndet på dit næste løb fra den berømte mentalist og distanceløber Oz Pearlman.



I 2005 ophørte Oz (udtales 'Ohs') Pearlman sit job på Wall Street et år efter at han lancerede et Broadway-show, der blændede publikum med hans tilsyneladende evne til at læse sind og forudsige folks handlinger.

Samme år prøvede han sit første maraton, og det ændrede alt.

oz pearlman mag running



”Jeg elsker konkurrence, jeg elsker den absolut - og den manglede fuldstændigt i mine ni-til-fem,” sagde han. ”Det løb var forfærdeligt. En fuldstændig debakel med gråd og vandring og kval, «sagde han om sit første maraton.

Det ved du ikke nu. Siden det første løb, Oz afsluttede Ironman i Kona, vandt New Jersey Marathon fire gange, Hamptons Marathon tre gange, og senest vandt Long Island Marathon med en tid på 2:25:23 (se billede nedenfor) .

Mentalismens videnskab

Som det viser sig, er mentalisme, nok et rigtigt ord, halvt showbiz og halvt videnskab. Og at videnskab kan bruges til at opnå en konkurrencefordel. Men hvad er mentalisme?

'I modsætning til magi, som er visuel illusion og håndgreb, handler mentalisme mere om at læse og forstå mennesker,' fortalte Oz. 'Effekten er i sindet, ikke i øjnene.'

Oz Pearlman wins the Long Island Marathon in May, 2016

Gå for eksempel rundt og bede en flok mennesker om at vælge et nummer mellem en og 10. 'Hvis du er opmærksom, vil du bemærke, at de fleste vælger syv,' sagde han. Hvis du holder ved det, henter du alle slags signaler, som folk afgiver, der fortæller dig, hvad de tænker - hvem der er genert og vælger fire; der prøver at forfalde dig og tænker en; hvem den tilfældige outlier, der mener ni. Det hele er der. '

Pearlmans shtick handler om fokus og opmærksomhed. At kende hans tricks giver kontrol og indsigt i, hvordan folk opfører sig, hvilket giver dig en fordel ved dit næste løb.

1 - Visualisering og træning

Tog, tog, tog - det er nøglen til at være fysisk i stand til at gå afstanden. Men som Pearlman bemærker, 'Træning er absolut vigtigst, men hvis det ikke er sjovt, vil du ikke gøre det.'

Nøglen til effektiv træning? Visualiser hver træningssession som et løb. Højden af ​​racing går langt for at øge ydeevnen, men den samme high kan bruges til at træne hårdere og mere effektivt. Visualiser dig selv i konkurrence, eller endnu bedre, træne med en partner og race hinanden. Kontroller dit tankesæt, så maksimerer du din kondition.

2 - Tænk aldrig foran, rumfæst

Den kardinale synd blandt udholdenhedsatleter tænker på de kommende kilometer. ”Det er det værste, du kan gøre,” advarer han. 'Hvis fem miles i dig begynder at tænke Oh gud, har Ive stadig 21 miles til at gå, det er forbi.'

Oz at the New York City Marathon in 2015

Bedste råd? Inddeler. Din træning håndterer den fysiske side; dit job er at fokusere sindet. Bliv i øjeblikket og vurder, hvad der er galt. Små trin mentalt og fysisk. '

Kør ikke maraton, løb bare den næste mil.

3 - Psych Out-konkurrenter

Den virkelige magi til konkurrence ser stærkere ud end din modstand - det er en uvurderlig mental kant, der ofte gør en reel forskel.

”Jeg starter med sikkerhed fuld psykologisk krigsførelse under et løb,” indrømmer Oz. 'Jeg vil lykønske folk, jeg passerer, eller give dem et smil og tommelfingeren - alt hvad der får dem til at tro, at jeg har det bedre, end jeg faktisk gør.'

Tænk over det, ved at blive sendt suger. At blive passeret af nogen, der er glade og køre ubesværet, er demoraliserende, og det kan være det halm, der bryder en løber vil.

Det er mentalt

I sidste ende er din sindstilstand den allierede og hindring i udholdenhedsatletik. Kroppen vil tilpasse sig til næsten alt, og der er tusind og en ressourcer til at blive stærkere.

Sindet kan også tilpasse sig, men det tager fokus. Styr din kondition - dont træne til træne, træne til race. Bliv til stede, undgå løbet forude og fokuser på, hvad du laver. Spil spillet, herunder bluffe dine modstandere, hvilket er godt inden for reglerne.

De små tricks kan tilføje bedre finish. Når alt kommer til alt, som Oz siger: 'Det hele er mentalt.'

-Lær mere om Oz Pearlman the Mentalist på hans hjemmeside og spore hans kommende løb på Twitter.